美国加州州立大学有关专家认为，年轻一族复杂的饮食结构，造成了牙齿“外因性染色”，比如他们对咖啡、红酒、巧克力等染色食物的偏爱，比如大量抽烟、长期熬夜等不良的生活习惯。 牙齿美白不仅是一项美容标准，也是衡量口腔健康的重要标准。
在生活中，我们经常会用到以下几种美白方式，那么想知道自己美牙的方式选对了吗？请看下面介绍：
普通美白牙膏
普通的美白牙膏的主要功能其实还是在于牙齿的清洁和保健;美白牙贴在完成一周的漂白过程后，大约能提升2-3个色阶，但是牙贴容易让牙齿在使用过程中持续发酸敏感，甚至造成牙痛，建议还是在专业牙医的指导下进行。
美白牙托
美白牙托目前也常被人使用，效果较为明显，能使牙齿提升4-5个色阶。
颗粒摩擦+美白剂
目前比较受到年轻女性追捧的洁牙粉原理是“颗粒摩擦+美白剂”，有一定的美白效果，但应注意不要过度摩擦伤到牙釉质和牙龈。
冷光美白
在牙科诊所进行的冷光美白原理是使用了“美白剂+催化剂”，大约能使牙齿提高6-14个色阶。
技术推荐--皓齿美白
穗华口腔专家提醒：如果是轻度的四环素牙，用牙托和冷光美白等方式会有一定效果。但如果是重度内因性牙齿染色，常规牙齿美白手段效果都不会很理想，通常这类人群需要考虑做牙齿美容修复。
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