龋齿、牙周炎和牙列不齐是大众常见的三大口腔疾病。近日，附属医院·穗华口腔的马淑媛博士针对龋齿和牙周炎的预防给出了自己的建议：“用对刷牙方法，坚持定期检查，不但能保持口腔健康，还可以降低口腔疾病发生的几率。”

　　刷牙是口腔保健中最重要的环节，却也最容易遭到忽视。据了解，我国还有近10%的人没有养成刷牙的习惯。马博士表示，接诊过程中，他还会不时遇到一天只刷一次牙，甚至不刷牙的中青年患者。

　　该如何正确刷牙?马博士表示，首先，要选择合适的牙刷。刷毛疏密有间、尖端圆钝、毛束呈波浪状分布的牙刷较为合适。选好牙刷后，充足的刷牙时间、正确的刷牙方法同样很重要。马博士建议，每次刷牙至少要刷三分钟。在刷牙方法上，她则推荐了“巴氏刷牙法”：首先，将牙刷轻压于牙龈边缘，清洁上下排牙齿外侧和内侧面。然后，竖放牙刷，用适中力度清洁前牙舌面及腭侧面。最后，将牙刷置于牙齿咀嚼面上，前后移动。

　　另外，马博士指出，对于绝大部分人来说，使用牙线是必要的，只有牙线才能有效祛除牙缝边缘和牙齿邻面间隙的食物残渣和牙菌斑。她同时介绍，正常牙齿间的缝隙，足以使扁平的牙线通过。因此，使用牙线并不会导致牙缝变大、牙齿松动。

　　据马博士介绍，有些口腔疾病没有明显的信号，如龋齿。大多数龋洞至少要三个月到半年时间形成，通常没有刺激感，肉眼无法观察。“但是，如果任由龋病发展下去，极有可能破坏牙冠，导致牙齿脱落。”因此，马博士建议，每半年至少应到医院检查一次口腔，及早发现并治疗龋齿。

(版权归广州穗华所有，如需转载请注明文章来源：广州穗华口腔医院 http://www.020kouqiangke.com/)